Un enfoque práctico y basado en evidencia para entender cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes — y cómo cambiarlo.
La TCC puede ser útil cuando una persona está atravesando: ansiedad o preocupaciones constantes, tristeza o depresión, estrés emocional, pensamientos negativos recurrentes, baja autoestima, dificultad para manejar emociones intensas, o adaptación a cambios importantes en la vida.
El proceso se desarrolla paso a paso. En la primera sesión conversamos sobre lo que estás viviendo. Después identificamos juntos los pensamientos y creencias que influyen en cómo te sientes. Durante las sesiones trabajamos estrategias para manejar pensamientos difíciles, regular emociones y responder diferente a las situaciones. Las herramientas aprendidas se van integrando poco a poco en tu vida diaria.
La TCC está dirigida a adolescentes y adultos que desean comprender mejor sus pensamientos, manejar sus emociones y desarrollar herramientas prácticas para mejorar su bienestar psicológico. También es uno de los enfoques que usamos en el trabajo con niños, adaptado a su edad y desarrollo.
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